ADH Clínica · Unidad de Columna — Hernias, lumbalgia, ciática y cervicales

¿Te suena esto?

"Tengo una hernia. Y ahora no sé ni qué hacer."

Primero el médico, que te manda reposo y antiinflamatorios. Luego el fisio, que te da calor y maniobras. Después alguien te dice que pruebes pilates. Y mientras tanto tú ahí, aguantando el dolor un día más.

✕Te han dicho que "con la edad es normal" y que aprendas a vivir con ello.
✕Tu resonancia dice "hernia L4-L5" y nadie te ha explicado qué significa exactamente para ti.
✕Llevas meses con antiinflamatorios y solo te quitan el dolor un rato.
✕Te han hecho una infiltración y a las tres semanas el dolor ha vuelto.
✕El fisio te da calor, masaje y ultrasonidos… y al día siguiente igual.
✕Te dicen que "toca operarte" y no estás seguro de que sea la única opción.

Lo que ya has intentado

Y por qué no te ha terminado de funcionar.

No es culpa tuya. Es que cada cosa atacaba solo a una parte del problema. Y tu espalda no se arregla a trozos.

✕

Antiinflamatorios y relajantes

Calman el dolor unas horas. En cuanto los dejas, vuelve. No tocan la causa.

✕

Infiltraciones de corticoide

Tres semanas de alivio. Seis meses después, igual que antes. Y la zona cada vez más sensible.

✕

Fisio del barrio

Calor, masaje, ultrasonidos. Sales bien el día de la sesión. Al día siguiente, lo mismo.

✕

Pilates genérico

Sin un protocolo adaptado a tu lesión concreta, puede incluso ir peor.

✕

Reposo absoluto

Lo peor que puedes hacer con una hernia. El movimiento correcto es la solución, no el problema.

✕

YouTube y Google

Ejercicios genéricos sin saber si tu caso los tolera. Ruleta rusa para tu espalda.

Lo que dice la evidencia

El dolor de espalda no es para siempre. Y casi nunca es para operar.

80%

de la población sufrirá dolor lumbar severo en algún momento de su vida

9/10

hernias discales no necesitan cirugía si se abordan bien

+156

reseñas verificadas en Google · 4.9 ★ de media

1.500 m²

de gimnasio para la fase de readaptación · sin colas, sin máquinas a ciegas

El Protocolo de Columna ADH

No es fisio convencional. No es pilates. Es otra cosa.

Cuatro pasos. Cada uno con un objetivo medible. Si en cualquiera no avanzamos, lo paramos y te lo decimos.

01 · Entender

Tu informe, tu caso, tu vida

Leemos tu RM contigo, valoramos tu lesión con ecografía y tests ortopédicos, y entendemos qué movimientos te frenan en tu día a día.

02 · Calmar

Bajar el dolor primero

EPI guiada por ecografía, neuromodulación, terapia manual y camilla de tracción cuando aporta. Sin esto, no se puede entrenar.

03 · Mover

Ejercicio terapéutico real

Protocolo de movimiento adaptado a tu columna. Empezando por lo básico y subiendo carga semana a semana. En sala, supervisado.

04 · Blindar

Que no vuelva

Readaptación en gimnasio de 1.500 m². Sales sabiendo qué hacer para que el dolor no decida tu vida nunca más.

La diferencia

Por qué la fisio convencional no te ha funcionado.

Tu espalda lleva años apañándose. Necesita más que una camilla y 20 minutos.

Unidad de Columna ADH Aquí

✓ Valoración con ecografía y lectura de tu RM
✓ Protocolo específico por patología (no plantilla)
✓ Tecnología (EPI, ondas, tracción) cuando aporta
✓ Ejercicio terapéutico supervisado en sala
✓ Readaptación hasta el alta real, no hasta "ya no me duele"
✓ Coordinación con tu traumatólogo / neurocirujano

Fisio convencional

✕ Exploración por tacto
✕ Mismo protocolo para todos
✕ Calor, masaje y ultrasonidos como rutina
✕ "Haz natación" como solución
✕ Alta sin haber entrenado fuerza
✕ Sin contacto con tu equipo médico

Donde está la diferencia de verdad

El gimnasio terapéutico de 1.500 m². Ahí se decide tu alta.

Casi ninguna clínica de Galicia tiene un espacio así para fisioterapia. Aquí no terminas en "ya no me duele". Terminas con tu espalda fuerte y sabiendo moverla bien para no volver.

Gimnasio terapéutico de 1.500 m² · ejercicio supervisado para columna · ADH Clínica

Ejercicio terapéutico para tu columna, no para ponerte cachas.

Cada sesión está dirigida por un fisioterapeuta. La progresión la marca tu columna, no la moda del momento ni el cronómetro.

✓Plan individual por patología — no es la misma rutina para una hernia que para una cervicalgia.
✓Control de cargas semana a semana — subimos cuando tu espalda dice que sí, no porque toque.
✓Material profesional — power racks, polea funcional, suelo amortiguado, pesas libres y máquinas con sentido clínico.
✓Supervisión real — corregimos cada repetición. Si lo haces mal, no cuenta.
✓Salida al "fuera de la clínica" — terminas sabiendo qué hacer en tu gimnasio o en casa el resto de tu vida.

Casos como el tuyo

Pacientes que vinieron pensando que era para siempre.

Casos reales tratados en ADH. Iniciales y datos básicos para preservar la privacidad. Si quieres ver los informes en consulta, te los enseñamos.

Hernia L4-L5

Punto de partida: hernia discal L4-L5 con radiculopatía. Recomendación previa: cirugía.
Evolución previa: 14 meses con dolor irradiado y limitación funcional.

Vuelta al trabajo y al gimnasio en 12 semanas, sin cirugía.

Protocolo EPI + ejercicio terapéutico progresivo. Sigue sin dolor a los 18 meses.

MR

M. R., 44 años Administrativo · A Coruña

Lumbalgia crónica

Punto de partida: lumbalgia mecánica crónica, sin hallazgos radiológicos relevantes.
Evolución previa: 4 años de brotes mensuales, varios fisios, pilates.

Sin brotes desde el mes 3. Recuperación completa al ejercicio.

Foco en fuerza progresiva, control motor y educación postural en gimnasio.

CP

C. P., 38 años Docente · Oleiros

Post-cirugía L5-S1

Punto de partida: post-discectomía L5-S1 con dolor residual.
Evolución previa: 8 meses post-operatorio sin avances claros.

Recuperación funcional completa a los 4 meses de protocolo.

Coordinación con neurocirujano. Vuelta al ejercicio con supervisión.

JL

J. L., 51 años Autónomo · Sada

Y lo que dicen ellos mismos

Reseñas reales de Google de pacientes de columna.

PF

Pablo Fernández

Google · Reseña verificada

★★★★★

Fui por una lumbalgia crónica. Me enseñaron ejercicios concretos en la escuela de espalda y desde entonces no he vuelto a tener dolor. Muy recomendables.

VP

Virginia Pérez Suárez

Google · Reseña verificada

★★★★★

Lesión del músculo piramidal y ciática muy dolorosa. Desde el inicio localizaron exactamente los puntos del dolor. Tratamiento eficaz y profesional desde el primer día.

LG

Laura G.

Google · Reseña verificada

★★★★★

Saben perfectamente lo que tocan. La valoración con ecografía marca la diferencia y los ejercicios que me enseñaron me sirven todos los días. Recomendable 100%.

Ver las +156 reseñas en Google →

El equipo que trata tu columna

Fisioterapeutas especialistas en columna. Colegiados y con criterio clínico.

Martín Gómez Vázquez

Especialista en columna · Ecografía

Colegiado nº 4406 · COFIGA

Fisioterapeuta especializado en patologías de columna: hernias discales, ciática, lumbalgia crónica y cervicalgia. Domina ecografía musculoesquelética, EPI ecoguiada, tests ortopédicos avanzados, terapia manual y punción seca. Te lee la RM contigo y te explica exactamente qué pasa y por qué.

Carlos Rivas Senra

Especialista en columna · Deportiva · LCA

Colegiado nº 3477 · COFIGA

Fisioterapeuta especializado en columna y patología deportiva: trata hernias, ciática y lumbalgia tanto en deportistas como en población general, aportando la perspectiva del rendimiento al protocolo. Ex-fisio del primer equipo femenino del RC Deportivo, paso por Quirónsalud y Arriaza, doctorando en la UDC. Formado en ecografía avanzada y punción seca.

Álvaro Gómez Molina

Dirección Clínica · Protocolo de Columna

Colegiado nº 10.249 · CPFCM

Responsable clínico de ADH y autor del Protocolo de Columna que se aplica en la unidad. Máster en Fisioterapia Invasiva (USP-CEU / MVClinic Institute). Aunque ya no está en la práctica clínica diaria, dirige el centro y supervisa la metodología de cada caso de espalda que entra.

Aparatología específica de columna

La tecnología no te cura. Pero usada con criterio, te ahorra meses.

🛏️

Camilla de tracción lumbar y cervical

Recién incorporada. Tracción mecánica controlada para protocolos de hernia y estenosis. La traemos en pocos sitios de Galicia.

🩻

Ecografía musculoesquelética

Vemos la zona en tiempo real. Antes, durante y después del tratamiento.

⚡

EPI guiada por ecografía

Electrólisis percutánea para tendinopatías y problemas crónicos que no ceden con terapia convencional.

🧠

Neuromodulación

Para control del dolor crónico de origen neuropático. Ciática rebelde, dolor irradiado, postoperatorio.

💥

Ondas de choque

Para tendinopatías asociadas, calcificaciones y dolor crónico que se ha quedado a vivir.

🏋️

Gimnasio de 1.500 m²

Contamos con un gimnasio de más de 1.500 m² para la fase de ejercicio terapéutico supervisado.

Fast Track · Columna

¿Te van a operar o ya te operaron de la espalda?

Tenemos protocolo específico de pre-habilitación antes de la cirugía y de rehabilitación acelerada después. Hernia discal, fusión vertebral, descompresión, laminectomía. Coordinamos con tu cirujano para que llegues fuerte y vuelvas pronto a tu vida.

Cuéntanos tu caso por WhatsApp →

−40%

tiempo de baja en pacientes Fast Track frente a recuperación tradicional

Preguntas frecuentes

Las dudas que más nos hacen los pacientes de columna.

Tengo una hernia grande. ¿Podéis ayudarme o tengo que operarme?

El tamaño de la hernia en la imagen no siempre se correlaciona con el dolor o la limitación funcional. 9 de cada 10 hernias no necesitan cirugía si se abordan bien. Dicho esto, si tras la valoración vemos que tu caso pide cirugía, te derivamos a especialistas de confianza y te acompañamos antes y después.

Ya he probado de todo y nada me ha funcionado. ¿Esto será diferente?

Es la pregunta que más recibimos. La respuesta honesta: no lo sabemos hasta que te valoramos. Lo que sí sabemos es que la mayoría de tratamientos previos que "han fallado" no abordaban la causa real. Si después de la valoración creemos que no podemos ayudarte, te lo decimos directamente.

¿Necesito traer la resonancia o las pruebas?

Si las tienes, sí. Tráelas todas, aunque sean viejas. Si no tienes pruebas recientes y creemos que las necesitas, te orientamos para conseguirlas antes de empezar.

¿Cuánto tiempo hasta notar resultados?

Depende de cada caso, pero la mayoría de pacientes nota mejora funcional clara entre las semanas 4 y 8. El protocolo completo suele estar entre 8 y 12 semanas, que es donde se consolidan los cambios. No prometemos milagros. Sí prometemos un plan serio.

¿Cuánto cuesta y hay financiación?

En la primera conversación te explicamos el plan completo con su coste antes de empezar. Y tenemos un sistema propio de financiación para que el precio no sea el motivo por el que no abordes esto. Pregúntanos sin compromiso.

¿Trabajáis con seguros privados?

No hace falta seguro: somos clínica privada de acceso directo. Si tienes seguro, consúltanos: colaboramos con algunas entidades para tratamientos específicos.

Financiación

Si el plan tiene sentido, el dinero no va a ser el motivo de no hacerlo.

Sistema propio de financiación pensado para que puedas hacer el protocolo completo sin que el coste de golpe te frene. Te lo explicamos en la primera conversación, sin letra pequeña.

0%

Pregúntanos por las opciones

Condiciones sujetas a estudio personal

Estamos a 10 minutos de ti

Cerca. Con parking. Sin perderte buscando aparcamiento.

En Oleiros, en el puerto de Santa Cruz. Acceso directo desde la N-VI y la Vía Ártabra. Si vives en cualquiera de los municipios de abajo, llegas sin excusas.

Rúa Abraham Lincoln 3 · 15179 Oleiros

Puerto de Santa Cruz. Zona tranquila, fácil acceso en coche o transporte público desde A Coruña, Sada o Betanzos.

Santa Cruz~3 min · al lado

Perillo~5 min · 2 km

Mera~10 min · 5 km

A Coruña centro~10 min · 5,5 km

Sada~12 min · 8 km

Cambre~12 min · 8,5 km

Culleredo~15 min · 11 km

Betanzos~20 min · 20 km

P

Parking sin estrés Aparcamiento disponible en la puerta. Llegues como llegues, no pierdes tiempo dando vueltas.

¿Estás harto de un dolor de espalda que nadie te resuelve?

"Tengo una hernia. Y ahora no sé ni qué hacer."

Y por qué no te ha terminado de funcionar.

Antiinflamatorios y relajantes

Infiltraciones de corticoide

Fisio del barrio

Pilates genérico

Reposo absoluto

YouTube y Google

El dolor de espalda no es para siempre. Y casi nunca es para operar.

No es fisio convencional. No es pilates. Es otra cosa.

Tu informe, tu caso, tu vida

Bajar el dolor primero

Ejercicio terapéutico real

Que no vuelva

Por qué la fisio convencional no te ha funcionado.

Unidad de Columna ADH Aquí

Fisio convencional

El gimnasio terapéutico de 1.500 m². Ahí se decide tu alta.

Ejercicio terapéutico para tu columna, no para ponerte cachas.

Pacientes que vinieron pensando que era para siempre.

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Fisioterapeutas especialistas en columna. Colegiados y con criterio clínico.

La tecnología no te cura. Pero usada con criterio, te ahorra meses.

Camilla de tracción lumbar y cervical

Ecografía musculoesquelética

EPI guiada por ecografía

Neuromodulación

Ondas de choque

Gimnasio de 1.500 m²

¿Te van a operar o ya te operaron de la espalda?

Las dudas que más nos hacen los pacientes de columna.

Si el plan tiene sentido, el dinero no va a ser el motivo de no hacerlo.

Cerca. Con parking. Sin perderte buscando aparcamiento.

Rúa Abraham Lincoln 3 · 15179 Oleiros

Tu espalda lleva años esperando una solución de verdad. Vamos a hablar.